Abbiamo bisogno di quattro abbracci al giorno per la sopravvivenza.

Abbiamo bisogno di otto abbracci al giorno per mantenerci.

Abbiamo bisogno di dodici abbracci al giorno per crescere.

Virginia Satir

 

La Hug Therapy è sicuramente un potente modo di guarire. La ricerca mostra che abbracciare  è estremamente efficace nel curare malattie, solitudine, depressione, ansia e stress.

La ricerca mostra che un abbraccio vero e profondo, dove i cuori si stringono insieme, può essere di grande beneficio.

Qui ci sono i 10 motivi per cui ti conviene abbracciare e cercare abbracci (NdT)

 

1. Il tocco nutriente di un abbraccio crea fiducia e un senso di sicurezza. Questo aiuta corredato con una comunicazione aperta e onesta.
2. Gli abbracci possono istantaneamente aumentare i livelli di ossitocina, che guariscono il senso di solitudine, isolamento e rabbia.
3. Tenersi abbracciati per un periodo di tempo prolungato aumenta i livelli di serotonina, aumenta l'umore e crea felicità.
4. Gli abbracci rafforzano il sistema immunitario. La leggera pressione sullo sterno e la carica emotiva che crea attiva il Chakra del plesso solare. Questo stimola la ghiandola del timo, che regola e bilancia la produzione di globuli bianchi nel corpo, che ti mantiene sano e libero dalla malattia.
5. Abbracciare aumenta l'autostima. Dal momento in cui siamo nati, il tocco della nostra famiglia ci mostra che siamo amati e speciali. Le associazioni di autostima e sensazioni tattili dei nostri primi anni sono ancora presenti nel nostro sistema nervoso da adulti. Le coccole che abbiamo ricevuto da mamma e papà durante la crescita rimangono impresse a livello cellulare, e gli abbracci ci ricordano a un livello somatico quello. Gli abbracci, quindi, ci connettono alla nostra capacità di amare se stessi.
6. L'abbraccio rilassa i muscoli. Gli abbracci allentano la tensione nel corpo. Gli abbracci possono togliere il dolore; leniscono i dolori aumentando la circolazione nei tessuti molli.
7. Gli abbracci bilanciano il sistema nervoso. La risposta galvanica della pelle di qualcuno che riceve e dà un abbraccio mostra un cambiamento nella conduttanza della pelle. L'effetto dell'umidità e dell'elettricità nella pelle suggerisce uno stato più equilibrato nel sistema nervoso - parasimpatico.
8. Gli abbracci ci insegnano come dare e ricevere. C'è uguale valore nel ricevere ed essere ricettivi al calore, come dare e condividere. Abbracciare ci educa a capire come l'amore scorre in entrambe le direzioni.
9. Gli abbracci sono molto simili alla meditazione e alle risate. Ci insegnano a lasciar andare e ad essere presenti nel momento. Ci incoraggiano a fluire con l'energia della vita. Gli abbracci ci tirano fuori dagli schemi di pensiero circolare e ci connettono ai sentimenti e al respiro.
10. Lo scambio di energia tra le persone che abbracciano è un investimento nella relazione. Incoraggia empatia e comprensione. Ed è sinergico, il che significa che il tutto è più della somma delle sue parti: 1+ 1 = 3 o più! Questa sinergia ha maggiori probabilità di produrre risultati vincenti.

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https://www.mindbodygreen.com/0-5756/10-Reasons-Why-We-Need-at-Least-8-Hugs-a-Day.html